Харчові цінності стосуються кількості 100 г.
Поживні речовини кешью
Як розподіляються поживні речовини в горіхах кеш’ю?
- Жири 43,85%
- Омега-3 0,06%
- Омега-6: 7,78%
- Ненасичені: 23,79%
- Насичений: 7,78%
- Вуглеводи: 30,2%
- Росток: 3,3%
- Простий цукор: 5,9%
- Білок/амінокислота: 18,22%
- Вода: 5,2%
А як щодо глікемічного індексу?
Глікемічний індекс горіхів кеш'ю: 22
Через його вплив на здоров’я та обмін речовин, ви обов’язково повинні включати його у свій раціон у вигляді натуральних насіння або масла кеш’ю. Завжди переконайтесь, що він не містить доданих речовин у вигляді солі або інших рослинних олій. Дуже смачно, але не споживайте тонн! На жорсткій дієті варто споживати в дні з низьким вмістом вуглеводів, щоб отримати трохи додаткової енергії!
Як у вас справи з кешью? Ти хруснеш, точніше ложка?