Останні статті

Фітнес, вправи та тренажерний зал

Фітнес у містах

Справжня кетодієта

На початку статті я наголошу, що це не реклама чи опис сьогоднішньої розширеної дієти, коли ви замінюєте їжу порошком. Я довго не рекомендую таку дієту, і я вважаю, що є кращі способи швидко схуднути і сформувати своє тіло.

Кетонова дієта

Дієта, коли ми зменшуємо вуглеводи до мінімуму. Його також можна знайти під назвою дієта без вуглеводів. У цій дієті ми щодня підтримуємо вуглеводи нижче 50г. У такому стані організм не використовує вуглеводи для енергії, а спалює кетони. Ми можемо вибрати один із двох варіантів дозування вуглеводів:

    Перший - вуглеводи до і після тренування (інтенсивне тренування)