Дізнайтеся про кетогенну дієту та про те, як вона може допомогти вам схуднути
Кетогенна дієта забезпечить ваше тіло машиною для спалювання жиру. У цій замітці ми розповімо вам, які продукти споживати, які переваги має кетогенна дієта.
Але що таке кетогенна дієта?
Ця дієта полягає у суттєвому зменшенні споживання вуглеводів, наприклад: зернових, бобових, фруктів або бульб та збільшенні споживання корисних жирів, таких як авокадо, оливкова олія, кокосова горіх тощо. Це допоможе організму спалити свої жирові запаси. Ця дієта також є хорошим варіантом для пом’якшення неврологічних захворювань, таких як епілепсія.
Дозволена їжа
- Вершкове масло
- Авокадо
- Кокосове масло
- Оливкова олія
- Горіхи та насіння
Ви можете споживати овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як:
Це відео може вас зацікавити
Їжа з високим вмістом омега 3:
- Лосось
- Тунця
- Сардини та блакитна риба
Кетогенна дієта не повинна розглядатися як дієта для схуднення, а раціон для метаболічного перевиховання, і в багатьох випадках це призводить до природного схуднення.