СЕРЕДА:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: салат з куркою
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат, 2 яйця
ЧЕТВЕР:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: нежирний сир, 2 яйця, овочі
Вечеря: салат з куркою
П’ЯТНИЦЯ:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: салат з тунця
Вечеря: салат, 2 яйця
СУБОТА:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: салат з куркою
Вечеря: фрукти
НЕДІЛЯ:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: тушковані овочі з куркою
Вечеря: тушковані овочі з куркою
ТИЖДЕНЬ 2
ПОНЕДІЛОК:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: нежирний сир, 1 помідор, 1 батат
Вечеря: курячий салат
Вівторок:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: фрукти
Вечеря: салат з тушкованою куркою
СЕРЕДА:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: нежирний сир, 1 помідор, 1 батат
Вечеря: курячий салат
ЧЕТВЕР:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: фрукти
Вечеря: салат з тушкованою куркою
П’ЯТНИЦЯ:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: варені овочі, 2 яйця
Вечеря: салат, рабини на грилі
СУБОТА:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: фрукти
Вечеря: курка, тушковані овочі
НЕДІЛЯ:
Сніданок: 2 яйця, 1 шматок цитрусових
Обід: салат з помідорів, тушковані овочі, курка
Вечеря: тушковані овочі
Порада для вас
Під час цієї дієти я рекомендую дотримуватися сумлінного режиму пиття. Намагайтеся уникати солодощів, яким часом важко встояти, але вони дійсно не працюють при схудненні.