Особливо в цю пору року, після Різдвяні надмірності, детокс-дієти стати останньою тенденцією в їжі. Доктор Платеро, Спеціаліст з естетичної медицини з лікарні Сан-Роке-Маспаломас пояснює, з чого складається така розхвалена дієта для детоксикації: "Це очисна дієта, яка прагне вивести токсини, накопичені в організмі".
Стовпи a Детокс-дієта їх троє:
- Прийом фруктів та овочів органічно вирощений (без пестицидів та хімічних добрив)
- Вживання рідини (бажано води та фруктових соків уникати через високу концентрацію цукру)
- Прогресивні етапи контрольоване голодування.
Крім того, в рамках детоксикаційної дієти, яка зосереджена на вивести всі токсини, які накопичився в організмі після періоду надмірностей вони суворо заборонено:
- тваринного білка, навіть не в невеликих кількостях
- рафінований цукор, шкідлива їжа, продукти харчування
- алкоголь та кофеїн
Ця дієта є ефективним варіантом для очистити організм, однак це слід робити завжди під наглядом лікаря, і це далеко не підходить для всіх, для не вистачає цілої серії необхідних поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи. Крім того, детоксикаційна дієта протипоказана під час вагітності та годування груддю, людям з нирковою недостатністю, цукровим діабетом та розладами харчування та при наявності депресивних синдромів.
Ні в якому разі не слід робити це більше семи днів поспіль, і якщо ви хочете повторити це, вам доведеться почекати щонайменше місяць.