У світі дієтичних добавок сироватка, безперечно, є найпопулярнішим джерелом білка.
Його популярність в основному завдяки видатному складу та універсальності.
Давайте розглянемо властивості, які відрізняють сироватковий білок від інших джерел білка:
- винятково висока біологічна цінність (BV)
- видатний рівень засвоюваності
- високий вміст BCAA
- підтримує функціонування імунної системи
- захищає слизову шлунка
Як ми бачимо на малюнку, є дві критичні дати споживання сироваткового білка.
Вранці та після тренування. -Це два рази, коли доцільно якомога швидше «підживити» наш організм.
Однак, якщо споживання білка цього вимагає, ви можете, звичайно, доповнити свій раціон сироватковим білком в інший час дня.