Захист талії - широка поперекова пов'язка (fascia thoracolumbalis)
Одним з найважливіших факторів захисту поперекового відділу хребта є широка поперекова пов’язка (лат. Fascia thoracolumbalis). Ця товста, 3-шарова, пластинчаста сполучнотканинна формула розтягується навколо нашої талії, створюючи м’язи, тому, якщо розтягнуті м’язи розтягуються, їх скорочення розтягне цю пластину, забезпечуючи тим самим захист поперекового відділу хребта.
- 1 вересня 2014 року.
- Сілла Алмасі
- Читати далі
Бокові вигини для схуднення талії
Чи знали ви, що бокові згини тонкі у вас на талії? Коли ми стоїмо вертикально, рівна активність м’язів по обидва боки нашого тулуба знаходиться в рівновазі, в середньому положенні. Якщо, з іншого боку, ми рухаємо тулуб, щоб сказати ПРАВУ сторону, наш центр ваги також переміститься вправо, і після певного ступеня зміщення ми нахилимося вправо через гравітацію, якщо м’язи з ЛІВОЇ сторони багажника збільшені.