Нещодавні логіни
Недавні коментарі
Записи
Категорії
Пам'ятки
День за днем: не забувайте про клітковину
Клітковина є необхідний для хорошого травлення. Якщо споживання недостатньо, це може спричинити запор або навіть збільшити рівень холестерину та цукру в крові.
Клітковина приносить вам багато інших переваг:
- Покращити кишковий транзит.
- Забезпечує відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит.
- Зменшує всмоктування холестерин.
- сприяє кишкова флора.
- Контроль глюкоза в крові.
Включіть його у свій раціон їжа з підвищеним вмістом клітковини:
- Овочі, такі як артишок, брюссельська капуста або цибуля-порей.
- Такі фрукти, як ківі, слива, кавун або яблуко.
- бобові, такі як сочевиця, нут або соя.
- Горіхи, такі як волоські, кедрові або фундук.