Для Тодо Віда Сана Дата вступу
Незамінні жири
Найбільша чеснота копченого лосося - високий вміст Омега-3 жирні кислоти які допомагають знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.
Цей основний жир також здатний запобігти депресії, а також покращити сухість очей і зменшити запалення в суглобах, уражених артритом або артрозом.
Остеопороз
Поряд з консервованим паніровкою в олії та оселедцях, це джерело білка з найбільшим вмістом вітамін D, поживна речовина, яка збільшує засвоєння кальцію та допомагає закріпити цей мінерал у кістках.
Чудовою ідеєю буде це ростуть діти, а також люди з остеопороз їжте копчений лосось, оскільки він містить удвічі більше вітаміну D, ніж свіжий.
Однією з пропозицій є вживання його з сиром або в салаті, і в канапе, і в бутербродах.
Ідеально підходить для дієти
Якщо у вас затримується рідина, краще уникати копченої риби, але у випадку копченого лосося це лише 163 Ккал на 100 грам.
Якщо ви хочете Дієта для схуднення і ви втомилися від інших продуктів, таких як хек на грилі або індичка, бажано включити їх у своє меню.
Швидко готувати
У страві з макаронами з овочами або в простому салаті копчений лосось може стати доповненням, яке зробить ці страви більш ситними та багатими білком, додавши кілька скибочок.
У гарячі рецепти ви можете додати його безпосередньо перед подачею, щоб він був соковитим.
Проти раку
Хоча він не має однакового рівня в Вітамін Е ніж свіжий, порція копченого лосося забезпечує п’яту частину рекомендованої добової кількості. Ця поживна речовина допомагає захистити від раку та інших дегенеративних захворювань.
У випадку гіпертонія, Краще вибрати свіжий лосось, нарізати його тонкими скибочками і замаринувати лимонним соком, коріандром, цибулею тощо ...
Пропозиція щодо лосося - у формі рулетиків з лосося та сиру.