Інформація про харчування рецепта В де Лосось з авокадо мойо В де Карлос Арґійо.
Лосось:
Крім того, лосось є чудовим джерелом білки має високу біологічну цінність, як і решта риб.
Вміст жиру в лососі означає, що він містить цікаву кількість деяких жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А і D.
вітамін D регулює рівень кальцію в крові та сприяє всмоктуванню та фіксації цього мінералу в кістках.
Лосось є хорошим джерелом магній і йод, мінерали, які беруть участь у численних функціях організму, регулюючи наш фізичний та психологічний стан.
Авокадо:
В авокадо є жири, які допомагають нам знижувати рівень холестерину. Ці жири роблять авокадо багато калорійним, тому ми будемо помірковані з кількістю вживаної їжі.
Хороше джерело вітаміну Е, вітаміну, який покращує фертильність і уповільнює процеси старіння.
Соєвий соус:
Соєвий соус сприяє травленню та надає смаку їжі, не додаючи багато калорій.
У ньому є клейковина, тому цей соус не може вживати целіакія. Люди, які страждають на целіакію, будуть використовувати тамарі - соєвий соус без пшениці.
Помідори черрі:
Крім того, вони допомагають нам запобігати запорам і майже не мають калорій.
Однак вони можуть спричинити головний біль у сприйнятливих людей.
Поради доктора Теллерії:
Значна частина населення відчуває дефіцит вітаміну D, саме тому вживання синьої риби рекомендується як джерело цього вітаміну.