Розваги
Для еквадорців характерно, що вони любителі морепродуктів. Як повідомляє портал El Mercurio, є численні переваги вживання риби та молюсків .
Переваги вживання риби та молюсків
Користь від вживання риби та молюсків безліч. Тунець, сардини та креветки, серед іншого, надають нам такі внески, як:
- Захистіть серце: Омега-3 жирні кислоти, характерні для морепродуктів, високоефективні у захисті серцево-судинної функції, посилюють кровообіг та запобігають серцево-судинним захворюванням. Крім того, він також регулює артеріальний тиск і зменшує ймовірність страждати цереброваскулярними захворюваннями.
- Вони зміцнюють кістки: Завдяки тому, що вони багаті вітаміном D, серед переваг вживання риби та молюсків є зміцнення нашої кісткової структури.
- Вони зміцнюють імунну систему: Продукти з морепродуктів містять велику кількість та антиоксиданти, корисні для нашої імунної системи.