wooff_
kpop кумири та дієта. . ☐ розповіді ☐ дієти Еще
kpop кумири та дієта
kpop кумири та дієта. . ☐ розповіді ☐ дієти
MAMAMOO SOLAR
3-денна фруктова дієта
Дані:Стартова вага: 46, 5 кгВисота: 161 см
Сніданок: 1/2 яблука, 1 батат, 1 склянка соєвого молока
Обід: 1/2 чаші коричневого рису, 1/2 курячої грудки, 15 винограду (Солар Кемпбелл їв виноград)
Обід 2/Перекус: 1/2 курячої грудки, 1 хурма
Вечеря: 2 варених яйця, 1 хурма
Тренування: Сонячні танці щодня (також через повернення). Здається, він займається аеробікою по 1 годині щодня.
760 калорій протягом дня
У відео (👇) Солар сказав, що потрібно точно дотримуватися часу їжі. Ви навіть пропустили останній прийом їжі 1-го дня, оскільки було занадто пізно (один ранок), і ваше тіло може зберегти зайвий жир через перевищення графіка.
Вага через три дні: 44,9 кг
Загалом, сонячний акторський склад 1,6 кг-п'ять
- 1/2 яблука: прибл. 40 ккал
- 1 солодка картопля: 86 ккал
- 1 склянка соєвого молока: 33 ккал
- 1/2 чаші коричневого рису: 56 ккал
- 1/2 курячої грудки: 60 ккал
- 15 винограду: 25 ккал
- 1/2 курячої грудки: 60 ккал
- 1 хурма: 118 ккал
- 2 варених яйця: 164 ккал
- 1 хурма: 118 ккал