Поділіться
Якщо ви перебуваєте в карантині або працюєте вдома, найпоширенішим положенням є сидячи за столом або лежачи перед телевізором. Що ще можна було зробити за цей період, правда? Але ми маємо для вас досить погані новини. Такий спосіб життя для вас точно не годиться. Тож це не тільки приносить користь вашому здоров’ю, ані жопі.
Сидячи, тиск здійснюється на сідниці, внаслідок чого ми можемо помітити її знеболення. Але якщо серйозно, скільки разів ти відчував, що залишив дупу на стільці після дня, проведеного за комп’ютером? На додаток до оніміння задньої частини тіла, тривале сидіння негативно позначається на ваших стегнах, а також сухожиллях, які можна дуже легко скоротити. І якщо ми додамо сидячи зі схрещеними ногами, то ви заробили не одну проблему зі здоров’ям. Тому фахівці рекомендують робити перерви та ходити щогодини - навіть якщо це триває лише кілька хвилин. Крім того, чудово розпочати вправи та зміцнення дупи та ніг. Фітнес Youtuberka Chloe Ting має на своєму каналі YouTube відео із чудовими вправами для формування дупи, а також ніг.