Крес-салат - це овоч, вміст клітковини та води якого робить його ситною їжею, ідеально підходить для боротьби з голодом.
Але не тільки це, оскільки він також має високий відсоток калію, який відповідає за контроль рівня глікемічних показників в організмі, крім того, що він є важливим активом, що знижує рівень холестерину.
З іншого боку, крес-салат має сечогінну та очищувальну дію, оскільки виводить зайву рідину та очищає організм за рахунок посиленої перистальтики кишечника.
Ви можете скористатися всіма цими властивостями різними способами, вживаючи їх у вигляді салатів, супів, соків або смузі.
Однак набагато простіший спосіб - приготувати крес-воду, яку можна пити щодня.
Інгредієнти
- Від 30 до 45 г крес-салату, попередньо промитого та дезінфікованого
- 1 л води
Підготовка
- Нехай крес-салат замочиться у воді протягом ночі, і як тільки цей час пройде, він буде готовий до вживання.
- Рекомендується випивати 5 столових ложок цієї води щодня, 4 рази на день, протягом тижня.