Кріштіану Роналду був нещодавно позитивний тест на Covid-19. Повернувся з Італії до Італії. Згодом він зазнав критики за порушення правил боротьби з коронавірусом.
Португальський зірковий футболіст поспілкувався з фанатами під час прямого ефіру в Instagram і порадив дотримуватися кількох основних речей, щоб захиститися від вірусу.
Кріштіану Роналду порадив людям, як захиститися від Ковіда
«Сонце дуже допомагає. Люди не сприймають цього так, але роблять багато корисного. Коли є можливість, я засмагаю. У Турині це складніше, але я завжди намагаюся не менше 20-30 хвилин залишатися на сонці. Я люблю бути у своєму внутрішньому дворику та засмагати, це дуже важливо ".
Експерти з ним згодні. Вітамін D значно зміцнює захисні сили організму та підвищує стійкість до Covid-19.
"Досить вітамінів С і D, високий вміст селену, омега-3, здорове харчування та спорт. Багатьом це не подобається, але ходьба важлива. І хороший сон, хороший сон - найкращі ліки ". радить.
"Все вимкнено, немає світла. Слава Богу, я щоночі добре сплю. Завжди принаймні вісім чи дев'ять годин на день. Вкладайте в це, це важливо ".
Читайте також
Кріштіану Роналду також 35 років у неймовірній формі. Це завдячує суворому дотриманню порад, які також рекомендує громадськості.
"Їжте добре, багато овочів, багато зелені, і не їжте солодощів, щоб мати міцну імунну систему".
Наприкінці прямого ефіру він додав:
"У своєму наступному прямому ефірі в Instagram я викладу свою думку та свій погляд на те, що я вивчав за останні роки".
"Я бажаю всім вам міцного здоров'я і прошу не боятися вірусу і не стикатися з реальністю, а поважати його".