Кросфіт або крос-фітнес, що це, хто може займатися цим та приклади тренувань, ми включаємо відео.
Кросфіт або Крос-фітнес Це спортивне тренування, яке все більше зростає, воно його і розпочало Грег Глассман у 2001 р. для навчання поліцейських Каліфорнії. Потім його поширили на пожежників та американські військові, щоб пізніше зробити розрив між людьми та спортзалами. В даний час він поширюється в решті країн.
Чи кожен може це зробити?
Навчальні приклади
- Біг на 400 метрів
- 1,5 пудових гойдалки Гирі х 21
- 12 підтягувань
- 20 підтягувань
- 30 віджимань
- 40 абс
- 50 присідань
- 5 підтягувань
- 10 віджимань
- 15 присідань
- 100 підтягувань
- 100 віджимань
- 100 присідань
- 100 присідань
- 5 стійка на голові
- 10 присідань однією ногою
- 15 підтягувань
Але немає нічого кращого, ніж його побачити, тому для цього ми залишаємо вам відео: