Курка є багатим джерелом білка, вона майже обов'язкова для здорових людей, що живуть на дієті.
Курячу курячу грудку з насіння чіа дійсно легко зробити, ось перевірений рецепт.
Інгредієнти Для 4 осіб:
60 дкг курячої грудки, нарізаної кубиками
1 ложка мокки солі
4-6 свіжих або сухих листя базиліка
1 дл оливкової олії
6 столових ложок насіння чіа для хутра
Підготовка:
У середній мисці змішайте оливкову олію з сіллю і базиліком. Оберніть кубики курячої грудки і поставте на годину в холодильник, щоб аромати з’єдналися. Безпосередньо перед запіканням посипте насінням чіа, потім обсмажте на розпеченій сковороді, перевертаючи 4-5 разів. Каструлю більше не потрібно змащувати маслом, олії в маринаді вистачає для смаження. Будьте обережні, щоб не спалити насіння чіа.
Ви можете подати його із зеленим салатом або гарніром з коричневого рису.