Приготування солодкої картоплі:
Почистіть солодку картоплю, потім наріжте невеликими кубиками або скибочками, потім покладіть на папір для випічки, посоліть, скропіть невеликою кількістю оливкової олії і запікайте в розігрітій духовці 15-20 хвилин.
Куряча грудка, фарширована сиром:
Половину курячої грудки розрізаємо посередині, солимо, перчимо і збризкуємо невеликою кількістю оливкової олії всередині і зовні, щоб м’ясо менше підсихало під час смаження. Наповніть нежирним сиром траппіст або моцарела і наколіть м’ясною голкою або зубочисткою, щоб запобігти витіканню сиру під час випікання. Посоліть і поперчіть трохи зовні, а потім оберніть його алюмінієвою фольгою, і ви можете піти в духовку поруч із картоплею приблизно на 15 хвилин, потім зніміть алюмінієву фольгу і поставте назад смажитися ще 10 хвилин, щоб вона почервоніла і отримати трохи кольору зовні.
Якщо у вас немає такої суворої дієти, і ви можете вмістити зайвий вуглевод, ви можете покласти його в яєчний білок та вівсяну/вівсяну/вівсяну висівки, а потім обсмажити на папері для випічки в духовці, звичайно, без алюмінієвої фольги:)