Можливо, не було і не буде більш простого рецепту в розділі Builder Gastro. На це потрібно практично стільки часу, скільки потрібно для того, щоб зробити гарнір поруч. Хоча і не повноцінна дієта, але при тісноті щастя проходить, і не випадково, смачне! Тож давайте подивимося рецепт медово-гірчичної курки, який можна зробити без спецій!
Нарізане кубиками 500г філе курячої грудки
120 г меду (у нас під рукою був соняшниковий мед, але підійде будь-який м’якший мед)
гірчиця (за смаком)
Готуємо покроково рецепт медово-гірчичної курячої грудки
1. Почніть підсмажувати філе курячої грудки, попередньо нарізане і натерте гірчицею, на кокосовому жирі.
2. Почервонівши, злегка посоліть.
3. Коли м’ясо стане білим, додайте за смаком більше гірчиці, якщо потрібно, і влийте мед.
4. Коли він майже готовий, залийте крем - ми цього разу експериментували з рисовим кремом, але мигдальний, вівсяний або соєвий крем також чудово використовувати.
5. Зварити вершки і добре зробити. Ми подавали його з макаронами з непросіяного борошна.
Вміст поживних речовин (без гарніру, додайте його за потреби)
Енергія: 1073 калорії
Білок: 110 грам
Вуглеводи: приблизно 120 грам, залежно від кількості меду, що також є питанням смаку, його можна приготувати із зовсім невеликою кількістю меду, до половини цієї кількості