- Час підготовки: 0м
- Час приготування: 0м
- Готовий: 18м
Інгредієнти
- - 160г курячої грудки
- - ½ цибуля
- - 2 столові ложки мармеладу легкого гіркого апельсина
- - ½ келих білого вина
- - ½ яблуко
- - 1 чайна ложка легкого маргарину
- - Сіль
- - Чорний перець
- - Оливкова олія
Метод
Крок 1
- Очистіть яблуко від шкірки і наріжте шматочками, викладіть на тарілку і додайте зверху маргарин, накрийте прозорою плівкою і поставте в мікрохвильовку на 5 хвилин.
Крок 2
- Подрібніть виделкою і запасіть.
Крок 3
- Кладемо цибулю і приправлену курячу грудку на сковороду, підрум’янившись.
Крок 4
- Перебуваючи в каструлі, додайте вино та варення.
Крок 5
- Додайте курячі грудки до соусу і припиніть зменшувати.
Крок 6
- Подаруйте блюдо з яблучним компотом знизу, курячими грудками та апельсиновим соусом зверху.
Наталія Хр. nhr харчування®.
Дієтолог Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Харчування Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Дієтолог Carrizal.
Персоналізовані дієти.
Харчування в режимі онлайн.
Персоналізоване спортивне харчування.