Автор: ЯНІНА МАРКАНО
ПОКРИЛО ПОЛОВИНУ ЧИЛІЙСЬКИХ НАБАГАЛИХ ЗА ЦІЙ ПЕРІОД:
ЧИ ВАРИТЬСЯ ДИТИ ДЕТОКС, щоб скинути кілограми, набрані в карантині?
Протягом деякого часу з фруктовими та овочевими соками для детоксикації та схуднення обіцяє ця система. Тут три експерти з питань харчування уточнюють, чи доцільно застосовувати його для повернення до допандемічної ваги в найкоротші терміни.
Фруктові та овочеві смузі стали популярними як основа дієти для детоксикації,
Здоровий варіант Збільшення кількості фізичних вправ та зменшення кількості споживаних калорій за рекомендаціями фахівця - найкраща формула для схуднення здоровим та ефективним способом. Це, хоча за кілька місяців було набрано кілька кілограмів.
Ось як це пояснює доктор Папапієтро. "Ми не рекомендуємо детоксикаційну дієту, а навпаки включаємо в раціон більше фруктів і овочів, зменшуємо продукти, такі як хліб і солодощі, і робимо фізичні навантаження для спалювання жиру". У тому ж напрямку доктор Рейес каже: а фізичні вправи - це ключ до ефективного схуднення ». І додає: "Щоб схуднути, рекомендується вживати від 1000 до 1200 калорій для жінок та від 1500 до 1800 для чоловіків, але, звичайно, ідеальним варіантом є персоналізована дієта, яку постачає професіонал".