Мак - це смачна і особливо корисна їжа. Він має високе співвідношення білка та кальцію, покращує пам’ять, знижує артеріальний тиск, сприяє спорожненню, заспокоює нервову систему та є чудовою їжею для профілактики раку молочної залози.
Рецепт локшини з маком:
МАКОВА локшина ПОвна білка
Інгредієнти
- 100 г білкової локшини,
- 50 г меленого насіння маку,
- 4 PL розтопленого кокосового масла або масла,
- 20 г білка (ванільний, кокосовий або рисовий крем),
- мед або ксиліт для ароматизації.
Спосіб приготування
- Локшину відварити у воді відповідно до інструкції, процідити, додати кокосове масло, мак, підсолоджувач, вершки або білок.
- Добре перемішайте і подавайте до столу.
1 порція містить:
- Енергія: 590 ккал
- Білок: 26 г.
- Жир: 36 г.
- Вуглеводи: 37 г.
- Клітковина: 5 г.
Коментарі
До н.е. Вероніка Гуляшова
Чемпіон Словаччини з фітнесу в бікіні. Вона виграла кілька нагород на міжнародному рівні. Вона має багаторічний досвід у галузі харчування та є пристрасним тренером з фітнесу в Кошице.