Даніела Шифферштейн
Коли ми входимо в цикл менопаузи, фертильність жінки відступає, зменшується, щоб звільнити місце для "духовної родючості".
Жінка починає жити на рівні, де вона вже не відповідає за "матеріальне продовження роду", а виховує і виявляє свою духовну мудрість.
Однак лише людина з досвідом та життєвою зрілістю зможе насолодитися плодами цієї зміни.
Той, хто намагається будь-якими способами виглядати молодим, хто присвячений виключно зовнішньому вигляду, залишиться зсередини незрілим. Ви не зможете по-справжньому зрозуміти або прийняти свою реальність як людину.
Якщо ми приймаємо наш цикл менопаузи, ми вже досягли певного духовного майстерності.
Згідно з медициною Аюрведи, протягом наших життєвих циклів та процесів на фізичному, фізіологічному, психічному та духовному рівнях зближуються та взаємодіють, залишаючи свої сліди з різними нюансами, залежно як від нашого дошичного сузір’я, так і від дисбалансу.
Ми реагуємо і реагуємо на навколишнє середовище індивідуально, відповідно до балансу дош, шрот (каналів тіла), гун (психічних аспектів) та метаболізму татусу (тканин тіла).
Ми живемо в контакті з природою і реагуємо фізично та емоційно на пори року, на місячні цикли, на статеве дозрівання, на менструальний цикл та на менопаузу.
Зокрема, менопауза передбачає кардинальні зміни для жінок, під час яких психоемоційна та фізіологічна особистість жінок зазнає дуже важливих процесів змін.
Не забувайте, що 3 доші суттєво впливають на наш життєвий цикл, незалежно від нашої конституції.
Капха переважає в ранньому дитинстві до настання статевого дозрівання, Пітта домінує у дорослому віці, а творчість досягає 50 років, коли людина вступає у фазу, коли вата домінує переважно, у випадку жінок також починається менопауза.
Залежно від культурного середовища, в якому живе жінка, менопауза переживається як гармонійний і духовний процес трансформації або як "стан хвороби".
Як проявляється менопауза у трьох доші?
Вата
Для багатьох жінок з домінуючою дозою Вата у складі менопаузи є важкою проблемою. Вони часто відчувають пригніченість усім, що їх оточує, як на психоемоційному, так і на фізичному рівні.
Постійно з’являються «нові досади», все переплутано. Особливо на емоційному рівні вони живуть станами дуже інтенсивних коливань.
Страх і внутрішня нестабільність змушують їх почуватися дуже некомфортно, аж до можливості впасти в депресію.
Фізично сили зменшуються. Найпростіший розпорядок дня здається нездоланною перешкодою.
Пот і припливи з’являються дуже нерегулярно, іноді супроводжуючись страхом і ознобом.
Менструації стають більш нерегулярними, ніж зазвичай, повна відсутність протягом декількох місяців чергується з появою кожні 14 днів. Кровотечі чергуються дуже сильними або майже відсутніми.
Найчастіші скарги у жінок Вата
Напади паніки та страхи
Внутрішня нестабільність і нервозність
Інтенсивні емоційні коливання
Раптовий наступ сильної сухої спеки
Відчуття холоду або ознобу
Суха шкіра
Втрата еластичності шкіри
Болі в суглобах
Зниження статевого потягу
Як ми можемо заспокоїти та збалансувати Вату?
Почніть день спокійно і тихо
Зменшуйте шалений темп кожного дня
Годування, щоб заспокоїти Вату, дуже важливе
Їжа повинна бути гарячою і поживною, з додаванням оливкової олії або топленого масла
Фініки, родзинки та сливи заспокоюють нерви та живлять тканини організму
Включіть йогу та медитацію у свій розпорядок дня
Нанесіть кунжутну олію на тіло щоранку, перед душем
Збільшити споживання мигдалю, насіння соняшнику, волоських горіхів
Збільште споживання червоної сочевиці та сочевиці Мунг
Збільшуйте гарячі овочеві супи на ніч
Використовуйте насіння кропу, кмину та селери в їжу або в якості настою
Уникайте кави та чорного чаю
Сон 7-8 годин
Займіться легкими видами спорту, не напружуючись
Пітта
Жінки з Піттою домінують у доші здебільшого страждають від дуже гарячого та вологого поту.
Здається, вогонь пітти виходить буквально з усіх пор тіла. Іноді раптовий піт з’являється кілька разів протягом години. Навіть нічна спека посилюється.
Почуття сильного тепла під шкірою або в деяких частинах тіла є частими. Емоції розжарені, з дуже сильними нападами гніву або вдачі. Існує більша схильність сперечатися про будь-яку нісенітницю.
Найчастіші скарги у жінок Пітта
Теплові напади з великою кількістю поту
Відчуття дуже сильного внутрішнього тепла, ніби ми палаємо всередині
Інтенсивний нічний піт
Гнів і сильна вдача
Схильний до будь-яких коментарів
Дуже сильна менструальна кровотеча
Непереносимість сонця
Гіпертонія
Як ми можемо заспокоїти та збалансувати Пітту?
Візьміть освіжаючу їжу (салати, кабачки, кріп) і гірку (зелені листові овочі, артишоки та ендівія)
Уникайте гострих і міцних спецій
Уникайте кави та чорного чаю
Уникайте йогурту та меду
Уникайте продуктів рафінаду, білого борошна та білого цукру
Без вечері після 22.00
Збільште йогу та медитацію
Займайтеся легкими видами спорту, не напружуючись
Настій для зменшення поту і тепла
1 столова ложка насіння коріандру + 1 столова ложка бадьяна. Проваріть насіння 20 хв в 1 л води. Процідити і пити при кімнатній температурі.
Капха
Жінка з домінуючою капха-дошею здебільшого страждає від набору ваги, що супроводжується тяжкістю та млявістю у тілі та душі. Інерція та постійна втома є частиною повсякденного життя. Тільки завдяки щоденним заняттям спортом цей стан можна покращити.
Затримка рідини збільшується в тканинах і утворює набряки, загальний набряк і тяжкість в ногах.
Раптові припливи не сприймаються як неприємні, але супроводжуються сильним потом.
З’являються стани туги, смутку і навіть депресії. Прагнення до ізоляції та внутрішня самотність підкреслюються.
Найчастіші скарги у жінок Капаха
Збільшення ваги
Важкість, млявість, апатія та інерція
Затримка рідини
Дріжджові інфекції
Дуже повільне і важке травлення
Депресія і смуток
Як ми можемо заспокоїти і врівноважити Капху?
Ви повинні мотивувати себе робити щоденні фізичні вправи
Знайдіть мотивацію емоційного стану, те, що має сенс щодня
Використовуйте спеції, що стимулюють травний вогонь (імбир, чорний перець, куркума)
Їжте теплу і легку їжу
Уникайте молочних продуктів взагалі
Збільште споживання овочів
Не пийте надмірну кількість рідини
Спати менше 7 годин
Солодке, солоне, кисле і дуже холодне зменшіть по максимуму