Понеділок, 28 травня 2012 р
Метод Дункана для схуднення, не робіть цих помилок
Тому, якщо ви твердо вирішили дотримуватися методу Дункана для схуднення, я прошу вас уникати цих помилок.
- Уникайте стійкого підйому на вазі або вазі.
Метод Дункана для схуднення Це може призвести до дуже швидкого схуднення, особливо під час так званої фази нападу або фази. Це дуже допомагає мотивації людей, які дотримуються цієї програми, щоб схуднути, внутрішній голос, який ми всі маємо, почне гудіти, заохочуючи нас до втрати ваги, яку ми несемо, але майте на увазі, що особиста вага сильно змінюється протягом курс дня.
Ваги можуть показати захоплюючу втрату ваги на пару кілограмів вранці, а до обіду виявляється, що ми втратили лише фунт.
Сьогодні ми втрачаємо вагу, а завтра тривожно набираємо її, це породжує додатковий стрес, який є непотрібним.
Якщо це трапляється з вами, не хвилюйтеся, також пам’ятайте, що більшість домашніх ваг - це не зовсім високоточні інструменти, трохи перемістіть їх вправо або вліво, і ви побачите, що, швидше за все, вони дадуть вам незначний результат. відрізняється від зважування. Зважуватись слід лише раз на тиждень, бажано в той же день і в той же час. Є люди, які навіть рекомендують зважуватися лише раз на місяць. Втрата ваги - це заняття, яке необхідно задумувати щотижня або щомісяця, а не дотримання цієї концепції призводить до наступної помилки
- Надмірна реакція, коли ви набираєте вагу.
Маючи прослизання в середині дієти - це те, що трапляється у всіх нас час від часу, раз у раз ми їмо щось, чого не повинні їсти. Раптом хтось пропонує вам булочку, і перед тим, як ви це зрозумієте, ви вже їсте її разом зі склянкою незбитого молока, в інший час ви потрапляєте в ситуацію, коли відмова приймати будь-яку їжу може бути грубою, наприклад, під час якоїсь ділової їжі чи іншої возз'єднання сім'ї, особливо якщо це стосується політичної сім'ї;-)
У методі Дункана для схуднення, як і у всіх системах, також є невеликі випадкові пробукси.
Я прекрасно пам’ятаю, коли почав з методу схуднення Дункана, одного разу ненавмисно переплутав пакет скибочок свинини з скибочками індички. На якусь мить я відчув справжнє засмучення, зіпсував день. поки я не зупинився і не поставив речі на перспективу.
Трохи ковзання, поки ти знаходишся Метод Дункана для схуднення нічого. Уявіть, у вас є келих червоного вина.
Спочатку ми помиляємось, вино заборонено. Однак мучеництво за цей ковзання не має сенсу, припустимо, що келих вина дав нам 280 додаткових калорій, замість того, щоб думати про ці додаткові калорії та уболівати себе весь тиждень, нам краще зосередитись на спалюванні цих 280 калорій, скажімо, за тиждень, що дає нам 40 калорій на день протягом 7 днів.
Цей підхід робить його простим, оскільки вживання літра крижаної води спалює калорії, майже 40 калорій (необов’язково приймати все це за одну програму, ви можете розподіляти це протягом дня, і це відбувається лише в найнижча температура води.
Тож підніміть настрій.
Дотримання методу Дункана для схуднення дозволить вам скинути раз і назавжди ці зайві кілограми.
Якщо ви хочете дізнатись більше про процедури схуднення, я запрошую вас: