Ми скажемо вам, чому пропускати вечерю в надії схуднути - величезна фігня!
Як це зниження ваги?!
Це не атомна фізика: якщо ви хочете втратити жир, приймайте менше їжі, яку ви їсте протягом дня, ніж ваше тіло використовує під час власних операцій і фізичних вправ, - тому організм змушений покривати брак енергії з жиру.
Можливо, здається логічним зменшити кількість калорій на день, просто виключивши їжу, яку ви регулярно вживали в минулому. Більшість людей, які вирішили це зробити, наприклад, намагаються схуднути, пропускаючи вечерю. Однак у цього методу є кілька недоліків.
Якщо ви один з тих, хто їсть значну вечерю, ви можете прийняти 500 або навіть 800 калорій під час останнього прийому їжі протягом дня. Якби ви могли легко вивести це зі свого раціону, ви могли б втратити рівномірно фунт за тиждень. Однак це працює лише в тому випадку, якщо ви не компенсуєте втрачені калорії, пропускаючи вечерю, сніданок та закуски. А це зовсім не просто.
ПОРАДА: Якщо ви хочете схуднути, і ви справді можете сісти на нього лише ввечері, щоб повноцінно харчуватися, тоді вам слід спробувати дієту воїнів. Деталі ТУТ!