Здорове харчування
Хвости морських риб з креветками
Інгредієнти:
4 хвости морських риб
1 невеликий помідор
підготовка:
Ми будемо мити морських рибок і креветок. Подрібнимо цибулю, часник і помідор і покладемо його на сковороду з олією і обсмажимо.
Коли воно буде, ми додамо борошно, а потім лавровий лист, вино і склянку води.
Ми дамо йому кип’ятитись близько п’яти хвилин і додамо морську рибу,
Коли морська риба почне готуватися, ми додамо креветки і виправимо сіль.
Коментарі:
Морська риба - біла риба, нежирна, низькокалорійна і легко засвоювана.
Також він багатий вітамінами В1, В3, В9, залізом, фосфором, магнієм і калієм.
Креветки багаті йодом. Людям, що страждають на подагру, слід уникати цього, але решта допоможе нам забезпечити адекватний ріст і розвиток нашого організму, сприяючи структурним, імунологічним та ферментативним функціям.