дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Різдво
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Молочний рис з малиновим варенням - низькокалорійний божественний дієтичний десерт
Спробуйте цю класичну цукерку у фітнес-варіанті без цукру!
Молочний рис можна готувати в дієтичному варіанті, навіть з низьким вмістом калорій. Однак його вміст вуглеводів і надалі буде високим через рис, тому я рекомендував би його протягом десяти годин або для носа після тренування для тих, хто може вписатися.
Інгредієнти (на 3 порції)
Для молочного рису:
100 г рису різотто Арборіо
2 столові ложки ксиліту
2 столові ложки (40 г) малинового варення без цукру на порцію
свіжі фрукти, такі як: малина, чорниця, смородина
Підготовка
1. Висипте рис на невелику сковороду, додайте молоко, воду, щіпку солі та ксиліт. Поставте на плиту і доведіть до кипіння. Тим часом розмішайте, щоб не пробіг. Коли закипить, зніміть з вогню і варіть рис до м’якості, постійно помішуючи. Ви також можете накрити його на половину часу, але важливо багато разів перемішувати.
2. Якщо воно вже вершкове, зробіть три миски. Влийте в молоко рис. Зачекайте 15 хвилин, щоб трохи охолонути.
3. Ложкою викладіть на нього варення і посипте свіжими фруктами. Вживайте гарячим або охолодженим.
Порада: Якщо охолодити, можна також змішати з ванільним білковим порошком.
Хотіли б ви спробувати інші дієтичні солодощі? Тоді моя книга «Фітнес-солодощі» для вас. "Побачу