Рецепт був поданий fesilvia
| Енергія | 127 ккал |
| Білок | 10,6 г. |
| Жир | 6,3 г. |
| Вуглеводи | 6,9 г. |
| Рецепт розділений на: порції | |
| Енергія | 147 ккал |
| Білок | 12,2 г. |
| Жир | 7,2 г. |
| Вуглеводи | 7,9 г. |
| Вага: грам | |
Інгредієнти
Кількість порцій: 12
Складання рецепта
1. Капайте тофу і вичавлюйте його виделкою.
2. Перемішайте очищені булочки.
3. Змішайте всі інші інгредієнти: подрібнену цибулю, проколотий часник, яйце, молоко, сіль, перець, мелений перець, тертий буряк, тертий сир.
4. Ретельно працюйте вручну.
5. Сформуйте його в диски великого пальця, а потім перетворіть їх в цільнозернові хлібні крихти.
6. Смажте їх у гарячому, великій кількості олії (бажано оливкової) протягом декількох хвилин.
СМАЧНОГО!
(Сілві Ф.)
Прокоментуйте
оригінальний рецепт: www.tutireceptek.hu/tofufasirt
версія із зниженим вмістом вуглеводів
+ буряк, сир, мелений перець