- 2 зелених перцю
- 4 філе морського окуня
- 3 зубчики часнику
- Оливкова олія
- 2 столові ложки кукурудзяної крупи
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
- Почніть з підрум'янення зубчиків часнику з невеликою кількістю олії, а коли вони забарвляться, приправте філе морського окуня і додайте його в запіканку.
- Після цього вийміть рибу і додайте в запіканку шафран та сік апельсинів та лимонів, залишаючи її до тих пір, поки вона не зменшиться, приблизно п’ять хвилин на середньому вогні.
- Потім додайте борошняну суміш з водою, поки соус не стане таким густим, як хочете.
- Потім знову додайте рибу в запіканку і закінчіть її, ще приблизно 3 хвилини.
- На завершення трохи присмажте перець, нарізаний соломкою, і подайте його до риби. Це чудово!
За допомогою www.dietas.net ви навчитеся худнути швидко і легко. Усі наші статті орієнтовані на рецепти, вправи та поради щодо харчування. Ви будете любити!
Щоденне оздоровче натхнення прямо у вашу поштову скриньку