Привіт. по-перше, не шукайте лазівки.
Потрібно випити 2 літри води, і все. Вам це не зашкодить, примусьте його пригорнути до горла, але не відразу:-) У будь-якому випадку, якщо ви почнете рухатися, ви все одно будете спрагнути.
Турнір: придбайте DVD, а не велику суму, і робіть це так, як можете. Спочатку 20p., Потім 40, або як завгодно. Багато ходити. Зупинка на трамваї - це не дуже приємно, ввечері пройдіться більше, якщо зможете, або просто пішки.
Звичайне харчування не повинно бути питанням часу, спробуйте сформувати свій день, щоб у ньому була система. Сніданок, обід, вечеря (білок!), Плід між ними. Тістечка для сніданку!
Їжі, приготовленої один раз на день, цілком достатньо, але в інших двох основних прийомах їжі не повинно бути вуглеводів, хліба або невеликої кількості.
Я також зріст 160 см, але маю 88 фунтів.
Моя проблема полягає в тому, що я не можу випивати 2-3 літри на день. Я відвідую спортзал . Але я втратив 4 кілограми за 1 місяць.
Не годиться їсти один раз на день.Я робив це, і тому не схуд.Тож я роблю наступне.