Автор: csilla Категорія: 2018-06-18 2018-06-18
- Ляжте на спину близько до стіни і поставте ноги на стіну якомога вище. Брехати якомога довше. Ось так я читав увечері в ліжку.
- Закінчіть душ гарячим і холодним чергуванням. Холод повинен бути справді холодним!
- Замочуйте ноги принаймні 2-3 рази на тиждень у солоній воді Мертвого моря.
- Пити протягом дня принаймні 2 літри рідини!
- Рухайся! Вправи сприятливо впливають на кровообіг. Якщо ви виконуєте сидячу роботу, вставайте щогодини і гуляйте. Якщо можете, час від часу працюйте стоячи. Якщо ви розмовляєте по телефону і розмовляєте по мобільному або стаціонарному телефону, це можна зробити пішки. Вийдіть спочатку з автобуса/метро/трамвая/тролейбуса або припаркуйтеся далі. Давайте рухатися, вправляти ноги!
+1 Масаж також дуже допомагає, тому якщо у вас є хтось під рукою, ви можете щодня робити йому масаж ніг.
Увага! Варто дослідити причину, оскільки це також може свідчити про захворювання набряку стопи (високий кров'яний тиск, гіпотиреоз тощо).