Ви також любите швидкий, простий у приготуванні сніданок з високим вмістом білка, але з низьким вмістом вуглеводів? Це яйце не тільки корисне для здоров’я, але його також можна включити в раціон і воно дуже смачне. До того ж, якщо ви почнете ранок з цієї яєчні, ви будете менше голодні протягом решти дня. А її приправа залишається на ваш смак. Можна покласти решту шинки, ковбасу, бекон, навіть тертий сир. Обов’язково спробуйте, ви не будете розчаровані! Ми покажемо вам, як це зробити.
Інгредієнти: Для 1 людини (300 ккал)
- 2 яйця
- 1 столова ложка води
- солоний перець
- подрібненого зеленого перцю
- подрібненої цибулі
- подрібненої шинки
- подрібнений бекон
- тертий сир чеддер
Ось як це зробити:
1. Візьміть кружку, безпечну для мікрохвильовки. Збийте яйця і покладіть їх у кружку.
2. Додайте столову ложку води. Змішати виделкою.
3. Приправте сіллю і перцем. Додайте вибрані вами інгредієнти на свій смак.
4. Поставте в мікрохвильовку на 1-2 хвилини, поки яйця не обсмажаться.