Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Одна з речей, до якої я важко звикаю на палео-дієті, - це сніданок. Якщо ви звикли їсти вівсяну кашу, але з якихось причин не їсте крупи, то це правильний вибір для вас.
Що нам буде потрібно?
- 2 столові ложки тертого кокосового горіха
- 1 столова ложка гарбузового насіння
- 1 столова ложка насіння льону
- 1 столова ложка насіння чіа
- 30г волоських горіхів
- 1 чайна ложка меленої кориці
- щіпка солі
- 2 дкл гарячої води або молока
Помістіть усі інгредієнти, крім води (молока) в міксер і змішайте в пухку суміш. Влийте гарячу воду або молоко і дайте постояти близько 2 хвилин, щоб насіння вбрали рідину. Ми знову готуємо кашу і готово.
Розділіть кашу на дві миски і прикрасьте відповідно до того, що нам подобається. Натерте яблуко, банани, чорниця, малина, подрібнені горіхи, кокос ... Підсолоджуйте медом або кленовим сиропом за смаком, і ідеальна каша на світі 🙂