Наслідки святкових свят? 7 фунтів зайвої ваги!
За годинами тортів у фітнес-центрі
"99 відсотків людей набирають вагу без проблем. І це схуднення набагато складніше і, безумовно, триває довше, ніж один тиждень. Повернення до початкової ваги може зайняти більше місяця, якщо не довше". інформує експерт із зниження надмірної ваги Катаріна Скибова. Досить цікаво набрати сім кілограмів за тиждень. Однак, на думку експертів, у середньому потрібно відкидати те, що ми беремо, до п’яти разів довше.
Одразу після новорічної ночі у багатьох виникає необхідність влаштовувати різдвяні або святкові обжерливості у фітнес-центрах. Ви не вірите? На даний момент вони тріскаються по швах.
«Хворобливе» зменшення грижі потребує мотивації
Однак є різниця у втраті ваги у двадцяті та сорокові роки. "Цей час може бути до 3-4 разів більше. Все визначається віком, і чим старша людина, тим гірше вона. Тож стережіться". вказує тренер Штефан Орош. Попередження стосується також витривалості та мотивації. Втрата ваги не означає один день на місяць, кілька годин пітливості та падіння.
"Початок року - поспіх, приблизно 20 та 30 січня, мотивація вже згасає, і прихильність стає менш мотивуючою, менш інтенсивною, а кількість клієнтів зменшується". каже експерт Скибова. "Більшість вважає, що це не так просто. Викиньте це. Боляче, і результат не такий, як я очікував, тому вони зазвичай зупиняються. Лише невеликий відсоток може вижити, ловлячи їх". додає тренер Орош.
Якщо фізичні навантаження для вас не такі спокусливі і прийнятні, деякі справляються з кількома зайвими кілограмами, коригуючи своє меню.