Кофеїн - це речовина, що зустрічається в природі і міститься в листі, насінні або плодах понад 100 різних видів рослин у всьому світі. Безпечна доза кофеїну становить 300 мг/добу, тобто. 3 чашки кави або 6 чашок чаю.
Навіть невелика кількість кофеїну може збільшити швидкість базального обміну приблизно на 10% протягом приблизно чотирьох годин. Швидкість основного обміну - це кількість енергії в одиницю часу, необхідна організму для забезпечення основних функцій - дихання, перекачування крові, підтримання функції органів тіла і температури тіла. Чим вище базальна температура, тим більше калорій спалює організм за хвилину.
Термогенетичний (спалюючий жир) ефект кофеїну може бути корисним для людей, які намагаються схуднути.
Ефекти:
-
стимулятор центральної нервової системи, підвищує концентрацію уваги, покращує працездатність і пригнічує втому
-
допомагає при головних болях