Наука про медитацію - як поглиблення впливає на наші розуми та тіла

Опис та параметри

Наука про медитацію - як поглиблення впливає на наші розуми та тіла?

Деніел Гоулман, Річард Дж. Девідсон

З часу поширення свідомої присутності, тобто уважності, ми знаємо надзвичайний вплив медитації на наше тіло та душі. Але чи всі позитивні ефекти, пов’язані з медитацією, правдиві? Чи справді це ліки від усього, від зайвої ваги до люблячого горя до підвищення ефективності роботи, чи лише йоги, які десятиліттями живуть далеко від світу і практикують, можуть отримати справжню користь? Наука про медитацію пояснює деякі поширені міфи та описує, що викликають глибокі, довгострокові та довгострокові позитивні зміни у поглибленні нашого тіла, розуму та мозку - справді вимірювані та виявляються. Він охоплює різні ефекти різних видів медитації, важливість якості та кількості практики, а також роль реколекцій та вчителів. Це показує перехід від короткочасного благополуччя, спричиненого епізодичною медитацією, до тривалого благополуччя, яке досягається наполегливою практикою, і, нарешті, позитивні зміни в нашому характері. Даніель Гоулман та Річард Дж. Девідсон є всесвітньо відомими піонерами наукових досліджень у галузі медитації - і самими практикуючими медитаторами. Їх метою є зробити благотворний ефект давньосхідного методу, що веде до психічного та фізичного благополуччя, також доступним для західників.