Небезпека обмеження калорій
Коли люди намагаються схуднути, перше, що вони роблять, - це обмежити кількість споживаних калорій. Однак ця практика не така здорова, як прийнято вважати, серед проблем зі здоров’ям можна назвати проблеми з фертильністю та ламкість кісток.
Ось 5 потенційних збитків, які ми можемо зазнати, якщо занадто обмежувати калорії у своєму щоденному раціоні.
Спочатку що таке калорія?
Калорія визначається як кількість теплової енергії, необхідної для підвищення температури грама грама води на 1 ° C. Однак вона більш відома як одиниця виміру кількості енергії, яку ваше тіло отримує від їжі та пиття. споживає.
Для чого потрібні калорії організму?
Вони використовуються в трьох основних процесах:
- Швидкість базального метаболізму: що ми можемо позначати це як мімічну кількість енергії, необхідної організму для покриття основних потреб.
- Травлення: калорії використовуються для перетравлення та метаболізму всієї їжі, яку ми їмо, також відомий як термічний ефект їжі.
- Фізична активність: це калорії, що використовуються для щоденних завдань: пересування, ходьби ...
Взагалі кажучи, вживання більше калорій, ніж потрібно вашому тілу, призведе до набору ваги, особливо у вигляді жиру. Вживання меншої кількості калорій, ніж вимагає ваше тіло, призводить до втрати ваги. Однак занадто обмежене споживання калорій може завдати шкоди вашому здоров’ю наступними 5 способами.