Як тільки встаєш з ліжка, ти тягнешся до сніданку, заливаєш за обід 4 склянки води і ввечері спиш без рідини, але зі спокійною совістю, що ти дотримувався питного режиму протягом дня? Твоє тіло все одно не повинно дякувати тобі. Важливо, коли ви п'єте воду!
Пийте воду в цей час
Відразу після пробудження (натщесерце) - 2 склянки гарячої води
Чому? Тепла вода натщесерце сприяє активізації внутрішніх органів, запускає обмін речовин і лімфатичну систему. очищає ваш кишечник, який зможе легше засвоювати поживні речовини.
За тридцять хвилин до їжі - 1 склянка води
Чому? Він готує шлунок і допомагає перетравлювати їжу.
Перед душем або ванною - 1 склянку води
Чому? Сприяє зниженню артеріального тиску.
Перед сном - 1 склянка води
Чому? Допомагає запобігти інсульту та інфаркту. Однак не пийте більше 1 склянки, інакше ви проведете ніч у туалеті.
Ми повинні мати при собі пляшку води протягом дня, щоб ми не забували питний режим. Однак точно не слід пропускати згадані моменти, коли організм буквально хоче рідини!