Щораз частіше з'являється новий гуру, який має ключ до харчування та тренувань, щоб стати Дійовим чоловіком. Цього тижня настала черга Блейка.
1. Блейк - комерційна реклама, яка любить фітнес і їсть лише одну їжу на день із середньою кількістю 4000 калорій.
2. Це почалося три роки тому, перш ніж я зробив класичне 5-разове харчування, що поєднувало білкові коктейлі.
3. Їжа готується безпосередньо перед сном, будь то 1 ранку, 2, 3, неважливо.
4. Протягом дня ви п'єте лише воду або напої без цукру, але в їжі ви не обрізаєте себе шкідливою їжею, оскільки, як говорить Блейк, "вона містить макроелементи".
5. Ви можете тренуватися вранці і їхати годинами, не їдячи, вам не цікаво бути великим, просто залишатися.
6. Переконайтеся, що ви пройшли тестування та стаєте здоровішими, ніж будь-коли.
7. Вживайте лише ті калорії, які ви вживаєте на день. Таким чином захищає, що не має значення, коли ви їх заміните.
8. Тренуйся і тренуйся як звір щодня, ніколи з вагами, заявляючи, що ти ніколи не відчуваєш нестачі енергії.
9. Якщо ви замислюєтесь над цим, Блейк рекомендує йти повільно, оскільки йому потрібно було кілька місяців, щоб перейти від дворазового до одного.