Причини відскоку
• Раптовий набір ваги без видимої причини.
• Сім'я із зайвою вагою або ожирінням.
• Дисоційовані дієти або режими, засновані на певних продуктах харчування.
• Обмежуючі низькокалорійні дієти менше 1200 калорій на день.
Як уникнути відскоку?
1. Дотримуйтесь підтримуючої дієти, яка призводить до здорового та збалансованого харчування щонайменше чотири дні на тиждень. Існує 80% шансів набрати вагу, якщо ви не дотримуєтесь підтримуючої дієти.
2. Робіть щонайменше годину вправ для підтримки ваги. Фізична активність - ваш найкращий союзник.
3. Відскок є набагато більш імовірним у людей, які різко схудли; тому фахівці рекомендують худнути поступово. Уникайте диво-дієт.
Якщо ваша мета - схуднути, ідеальним є те, що ви звернетесь до фахівця, який допоможе вам і надасть вам план, що відповідає вашим потребам, як харчовим, так і фізичним, так що ви можете досягти своєї мети здоровим способом і звичайно без відскоку. Бувай здоров!