5 порад щодо детоксикації
- Почніть день з чашки теплої води з лимоном. Це запускає процеси очищення організму і стимулює обмін речовин.
- Їжте регулярно кожні 3 години і не забувайте про фруктову десятину, яка додасть вам енергії. Ви заощадите зайві калорії, що можна дізнатись по збільшенню ваги. Вам точно не потрібні шоколадні батончики, фаст-фуд та інші гріхи сучасного суспільства.
- Важливо також дотримуватися регулярний питний режим вживаючи негазовану воду без бульбашок, вони можуть спричинити порушення травлення та здуття живота. Завдяки достатній кількості рідини в організмі стимулюється кров, яка легко транспортує отриману через дієту їжу до клітин і краще виводить токсини.
- Ви не можете робити фізичні вправи? Щодня гуляйте щонайменше 30 хвилин, наприклад, на роботу та додому, або йдіть сходами замість ліфта.
- Необхідно сприяти детоксикації якісний сон. Ідеально спати 8 годин смаку. Ви побачите, що після повноцінного сну ваш настрій також покращиться.
Детокс-смузі
Інгредієнти : 1 свіжий ананас, стебло селери (1 пучок), шматочок імбиру, приблизно 3 см
Процедура: Очистіть ананас від шкірки, наріжте кубиками. Наріжте стебло селери коротшими шматочками. Очистіть шматочок імбиру і наріжте його скибочками. Помістіть усі інгредієнти у льстец або блендер, додайте води і ретельно перемішайте. Ви можете спробувати його з корицею.
Відео з рецептом ви можете знайти тут.
Гаспачо
Інгредієнти : червоний перець, 1 кг помідорів, салат, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, скибочка цільнозернового хліба, 1 куб овочевого бульйону без солі ДІЄТЕС. 3, перець чилі або табаско, сіль, чорний перець, базилік та орегано (ідеально свіжий)
Процедура: Перець, помідори та салат наріжте кубиками, цибулю наріжте четвертинками, зубчики часнику залиште цілими. Покладіть всі овочі в казан, додайте скибочку цільнозернового хліба, залийте водою і варіть. Під час варіння додайте кубик овочевого бульйону DIETESSE.3. Коли овочі приготуються домашніми, приправте сіллю, перцем, перцем чилі, базиліком, орегано і перемішайте. При подачі в суп можна додати столову ложку білого йогурту, жиру до 3% і прикрасити свіжою зеленню.
Відео з рецептом ви можете знайти тут.
Суп із селери
Інгредієнти : цибуля, стебло селери (пучок також з листям), селера (1/2 цибулини), 1 куб овочевого бульйону без солі DIETESSE.3, куркума, сіль, чорний перець, білий йогурт до 3% жиру
Процедура: Цибулю нарізати кубиками, викласти в казан і зажарити. Додайте нарізаний стебло селери і звичайний селера і обсмажте. Влийте воду і додайте 1 куб овочевого бульйону без солі DIETESSE. 3 і акуратно варіть. Приправте куркумою, сіллю і перцем, а потім змішайте суп до консистенції крему. Подавати з ложкою білого йогурту до 3% жирності.