Щоденне прибирання, встановлення режиму роботи та підтримання певного порядку вдома є, без сумніву, життєво важливими вправами для боротьби з карантином, але ми не повинні забувати про свій раціон
Після більш ніж 30 днів обов'язкового ув'язнення через кризу Covid-19, розум може з нами зіграти, і наш настрій може негативно позначитися.
Ми поговорили з нею про дієтичні рекомендації щодо хорошого управління цією ситуацією та збалансованого харчування.
Як ув'язнення впливає на харчові звички?
Всі ці види їжі викликають у нашому організмі ряд речовин, завдяки яким ми почуваємось краще. Ми можемо замінити їх натуральними сухофруктами (мигдаль, волоські горіхи або кешью), фініками, родзинками, натуральними сухофруктами або попкорну, приготованими з оливковою олією. Ми повинні замінити алкоголь смузі або натуральними соками.
Де ви можете вивчити цей цикл особисто?