Радійте і смійтесь
Немає нічого простішого, ніж прокинутися вранці і сказати собі: Це буде мій день. Біжіть на балкон або терасу, вдихайте свіжого повітря і дайте першим ранковим променям торкнутися нашого ще сонного обличчя. Глибоко вдихніть, і прекрасний день може початися.
Одягайтесь у кольорові олівці та мережива
Кольори цього літа пахнуть романтикою та ніжністю. Наприклад, носять лавандовий і пудрово-рожевий. Ці ніжні пастельні кольори можна чудово поєднувати з більш характерними аксесуарами. Додайте шарф із квітами та характерні босоніжки, і ви зможете вирушити на літні вулиці. Ти сміливіший? Носіть мереживо, яке пом’якшує вас і не залишає жодного чоловічого ока на самоті.
Помаранчевий, жовтий, золотий
Чи здаються вам ці кольори занадто сміливими? Не обов’язково бути в них одягненими з голови до ніг, а лише невеликий аксесуар, щоб оживити. Жовта сумочка, золоті балерини або помаранчевий шарф - і день щасливіший.
Також зірковий дизайнер Вікторія Бекхем будує своє суворе вбрання на аксесуарах. Вона завжди носить якісну і вічну сумочку, модні сонцезахисні окуляри, голки, але їй не страшне взуття без підошви, бо як вона сказала: "Вони не болять ногам".
Захистіть волосся
Пам’ятайте, що сонце для них також шкідливо. Гаряче сонячне світло може спалити волосся, втратити вологу, тьмяними і занадто ламкими. Використовуйте захисний спрей для волосся з УФ-фактором на злегка вологих або сухих волоссі. Вийшовши з басейну, добре вимийте волосся і позбудьтеся хлорної води. Це їх притупляє і відбілює, а завдяки мінеральним відкладенням деякі відтінки волосся можуть отримати зелений відтінок, особливо русяве. Якісна маска для волосся додасть усім волоссям втрачену форму.
Оновіть свою жіночу зброю
Два-три рази на тиждень масажуйте круговими рухами ділянки від грудей до підборіддя м’якими масажними щітками. Раз на тиждень лікуйте декольте чергуючими компресами теплим і холодним вологим рушником. Залиште кожного на 30 секунд і повторіть всю процедуру 5 разів. Ви будете здивовані тим, що ваша шкіра буде підтягнутою, груди твердішими, і вам буде що показати на пляжі.
Супер їжа
Шпинат, салат, рукола, редька, брокколі, авокадо, ялівець, горіхи, темний рис, бобові, банани та цільнозерновий хліб. Це продукти з низьким глікемічним індексом. Вони допоможуть вам стабілізувати або легко схуднути, покращать імунітет і зарядять енергією. Принаймні раз на день додайте в їжу одну чайну ложку чилі. Це допоможе нашому організму спалити більше калорій і легше контролювати апетит до жирної, солоної та солодкої їжі.
Струньте тарілки
Одне дослідження показало, що коли ми отримуємо їжу в більшій або глибшій тарілці, ми їмо набагато більше. Наш мозок і дитячі звички буквально спонукають нас їсти все, що є у нас на тарілці. Обманюйте, завантажуючи їжу на меншу тарілку. Те саме стосується напоїв. Не наливайте сік або спирт у маленьку і широку склянку, а краще у високу і вузьку.