Ви можете легко включити селеру у свій здоровий або дієтичний раціон, оскільки він має безліч властивостей, які позитивно впливають на ваш організм. А у вигляді соку ви можете споживати ще більше корисного овочевого соку.
Сік селери корисний для здоров’я, як і селера, - каже Емі Шапіро, експерт, опитаний представниками Жіночого здоров’я.
Ось переваги соку селери:
- Гідрати: весь селера насправді наповнений водою.
- Засіб проти здуття живота: оскільки селера є природним сечогінним засобом, він допомагає вам почуватися менш надутим.
- Багатий антиоксидантами: Селера багатий антиоксидантами, що робить його протизапальним, тому ці поживні речовини, що містяться в соку селери, допомагають вам почувати себе добре і боротися з хворобами.
- Джерело магнію: сприяє розвитку м’язів, травлення та сну. Також він багатий нітратами, які допомагають судинам, посилюють кровообіг і знижують артеріальний тиск.
- Низький вміст цукру: ціла селера містить лише один грам цукру.
- Низька калорійність: чашка селери містить лише 15 калорій.
Як зробити сік із селери?
Помийте селеру в блендер, додайте трохи води. Процідіть подрібнений селера, і він готовий.