Добре в нежирній дієті
Поганий з дієта з низьким вмістом жиру
Некрасива, дієта з низьким вмістом жиру
- Дієта низький вміст жиру традиційний складається в основному з продуктів, які є з низьким вмістом жиру з високим вмістом клітковини. Деякі люди можуть захотіти додати продукти, що містять мононенасичені жири, такі як авокадо та горіхи:
Сніданок:
Обід:
* Морквяний суп з цільнозерновим хлібом
* Фруктовий салат з грушею, яблуком та журавлиною
Харчування:
* Середземноморська курка на спагетті з цільної пшениці
* Смажені овочі
* Маленький келих червоного вина
* Диня з вишнею
Закуски:
* Стебла селери або брокколі
* Нежирний сир котагге (або нежирний йогурт) зі свіжими фруктами
Чи підходить вам ця дієта?
Алкоголь: Так, в помірних кількостях
Кофеїн: Так, в помірних кількостях
Сплануйте спеціальне харчування: Ні
Для сімей: Важко буде вилучити макарони, картоплю та десерт
Підходить для вегетаріанців: Не рекомендується, оскільки це стає занадто обмежуючим