Всесвітня організація охорони здоров’я визначає надмірну вагу та ожиріння як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Дотримуйтесь наступних рекомендацій, щоб уникнути цих захворювань.
- Обмежте споживання енергії із загальної кількості жиру та цукру.
- Збільште споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів.
- Займатися регулярними фізичними навантаженнями (60 хвилин на день для молодих людей та 150 хвилин на тиждень для дорослих).
Люди з надмірною вагою часто страждають від захворювань, які ставлять їх до пацієнтів з високим ризиком, таких як гіпертонія, діабет та ішемічна хвороба серця, що становить особливий ризик розвитку коронавірусної хвороби.
Зменште негативний вплив на своє здоров’я, дотримуючись наведених вище рекомендацій, і пам’ятайте, що слід дотримуватися вказівок щодо ізоляції та соціальної дистанції.
Пам’ятайте, що Користувачам, які страждають будь-яким із наведених нижче станів: Цукровий діабет, гіпертонія, хронічна хвороба нирок, дисліпідемія, гіпотиреоз, ВІЛ або понад сімдесят років, слід телефонувати на гарячу лінію 3 788990, щоб призначити зустрічі.