Для того, щоб полегшити приготування їжі на кетогенній дієті, важливо підготуватися заздалегідь, наприклад, у неділю ви можете підготувати кілька речей, які полегшать ваш тиждень. Для цього ми рекомендуємо цей смачний рецепт до салатів, сніданків або просто випити з кавою як закуску!
| Час підготовки | 20 хв. |
| Час приготування: | 20 хв. |
| Порції: | 5 |
| Калорії на порцію: | 180 |
| Всього жирів: | 14,1 гр |
| Білки: | 10,5 гр |
| Чисті вуглеводи: | 2 гр |
Інгредієнти:
2 столові ложки сиру пармезан
1/2 чайної ложки часникової солі
1 столова ложка насіння льону
1 столова ложка розпушувача
3/4 склянки мигдалевого борошна
100 грам сиру Оахака або моцарела
підготовка:
- Розігрійте духовку до 300 °. У великій мисці розтопіть сир у мікрохвильовці протягом 2-3 хвилин.
- Змішайте борошно, 1 ст. Пармезан, часникова сіль та розпушувач.
- Додайте в суху суміш яйце і плавлений сир, щоб вийшло борошно.
- Змастіть велику форму для випікання і розділіть тісто на 5 порцій і сформуйте скручені палички.
- Посипте зверху палички 1 ст. сиру пармезан та лляного насіння. Випікайте 15-20 хвилин при 300 ° C.
- Подавати гарячим і насолоджуватися невеликою кількістю томатного соусу!