За даними дослідження, люди, які їдять мало з усіх продуктів, накопичують більше жиру на животі протягом багатьох років.
11 січня 2016 р. SILVIA TORRES
Ми всі знаємо це розумне правило, згідно з яким можна їсти що завгодно, доки це робиться в міру. Це максима, повна здорового глузду, яка дозволяє їсти невеликі порції всіляких страв, включаючи морозиво, смужки бекону та картоплю фрі, але в помірних кількостях продовжувати контролювати калорії.
Але цей здоровий глузд придумав ворога у формі дослідження харчування. Це було опубліковано в журналі Plos One після аналізу поведінки 5000 дорослих (як чоловіків, так і жінок), вивчення їх дієти, вимірювання живота та контролю за зміною ваги з часом.
Його остаточним висновком було те, що люди, які раніше їли невеликі порції всіляких продуктів, частіше накопичували жир у животі протягом багатьох років. Фактично люди з більш різноманітним харчуванням збільшили окружність живота на 120%. Крім того, вони виявили, що ті люди, які їли все в помірних кількостях, насправді їли більше шкідливої їжі, таких як оброблене м'ясо, десерти та безалкогольні напої, ніж здоровіші, такі як фрукти чи овочі.
Можливо, це дослідження не дуже обнадіює, хоча ми маємо рішення, адже правда полягає в тому, що правило помірності може працювати, якщо дотримуватися наступних ключів:
Це справді здорово "їсти все"