Очікування втрати ваги часто перебільшені. Вага, яку людина збирає роками, швидше за все скине за одну ніч.
Втрата ваги - дуже проста справа. Принаймні на перший погляд, це виглядає так. Реальність це трохи гірше.
Всюди є експерти, які просто представляють: "Не їжте, і ви схуднете". Це легко сказати. Це буде важче зробити.
Найважливіші речі для схуднення - це 2 речі:
- Не худніть, але налаштуйтеся на себе спосіб життя, який ви можете тримати довгий час . Ідеально підходить для решти життя. Втрата ваги - це короткочасна проблема, яка повертається у вигляді ефекту йо-йо. Зміна способу життя назавжди та з новим тілом.
- Більше цікавить, ніж меню та тренування налаштовуючи свій розум . Ви можете мати найздоровішу їжу та найкращого тренера, якщо ви внутрішньо не впевнені, що хочете щось зробити із собою і готові багато пожертвувати. Вам допоможе книга про самодисципліну.
До речі, борці та боксери можуть скинути 13 фунтів за ніч. Ті, однак через день їх негайно заберуть назад.