Персональний тренер Олександра Мачанова відповіла на ваші запитання про їжу, фізичні вправи та підтримку ваги навіть у святкові дні.
Ви з нетерпінням чекаєте різдвяних свят, але чи вже вас турбує те, що з вами зроблять непереборні смаколики та кілька днів розваги на дивані? Як насолоджуватися святами, зберігаючи форму і вагу? Персональний тренер відповів на ваші запитання.
Олександра Мачанова надає консультаційні послуги, спрямовані на харчування, фізичні вправи та здорове використання вільного часу. «Втрата ваги - це довготривала справа, пов’язана зі зміною способу життя», - попереджає він усіх, хто дотримується різних «чудодійних» дієт.
Основними пунктами її філософії є:
- маленькими кроками
- природний рух
- поєднання дозвіллєвих заходів у ефективні та здорові фізичні вправи
- свідоме харчування
Він консультує щодо проблем із зайвою вагою, формуванням тіла або корекцією способу життя, беручи до уваги ваш вільний час у вашому розпорядженні, а також вік та стан здоров’я.